Как помочь себе при гипертонии

1
359
0
0

САМ  СЕБЕ ДИАГНОСТ…

Для диагностики повышенного АД достаточно зафиксировать как минимум трижды повышенные цифры АД, полученные в разное время на фоне спокойной обстановки.
При этом следует учитывать, что АД может повыситься:
После приема кофе на 11/5 мм рт. ст;
Алкоголя                    на 8/8 мм рт. ст;
После курения        на 6/5 мм рт. ст;
 Из-за переполненного мочевого пузыря – на 15/10 мм рт. ст;                    При отсутствии опоры для руки во время измерения АД – на 7/11 мм рт. ст.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, целевым, то есть тем, к которому надо стремиться, считается давление, которое не превышает 140/90 мм рт. ст. для лиц молодого и среднего возраста, а для больных сахарным диабетом – 110/85 мм рт. ст.
Вначале целесообразно понаблюдать за давлением в течение 4-6 месяцев, чтобы оценить возможность его спонтанного снижения, за исключением случаев, когда требуется немедленное медикаментозное лечение (при поражения органов-мишеней, к которым относятся почки, головной мозг, сердце, сосуды, а также при неэффективности немедикаментозного лечения).

Обойдемся без лекарств

Во немедикаментозным лечением понимается изменение образа жизни. Основные мероприятия немедикаментозного воздействия за АГ – отказ от курения, снижение и нормализация массы тела, снижение потребления алкогольных напитков (менее 30 мл алкоголя в сутки для мужчин и менее 20 мл в сутки для женщин), достаточная физическая активность (регулярные аэробные физические нагрузки длительностью 30-40 мин не реже 4 раз в неделю), ограничение потребления поваренной соли (до 6 г / сут), комплексная изменение режима питания – повышение в рационе растительной пищи, продуктов, богатых калием, кальций, магний (овощи, фрукты, зерновые культуры, молочные продукты), ограничение употребления насыщенных жиров.
В 40-60% пациентов с начальной стадией гипертонической болезни за невысоких показателей артериального давления удается добиться его снижения с помощью только немедикаментозного лечения.

 КАК ЛЕЧИТЬСЯ
Если указанных действий недостаточно, придется применять фармакологические средства. В этом случае нужно соблюдать несколько важных правил. Во-первых, лекарства должен назначать врач (а не подруга или соседка, которой они «очень помогли»). Во-вторых, лечение гипотензивными средствами следует проводить непрерывно – перерыва можно допускать только на ранних стадиях болезни, да и то, посоветовавшись с врачом. Полное и резкая отмена гипотензивных препаратов приводит к рецидивам гипертензии. В-третьих, недопустимо быстрое снижение АД до низкого уровня у пожилых людей. Основная цель лечения – снижение АД до 140/90 мм рт. ст. Эффективность лечения в основном оценивается по снижению диастолического (нижнего показателя) АО.

СКОРАЯ САМОПОМОЩЬ
В случае внезапного повышения артериального давления до прихода врача нужно помочь своему организму. Для этого:
1. Удобно сядьте в кресле или лягте на диване с высоким изголовьем.
2. Откройте форточку или окно – вам крайне нужен свежий воздух.
3. Положите на голени и затылок горчичники (на 5-10 минут).
4. Выпейте успокоительное средство – настой пустырника, боярышника, пассифлоры, валерианы или 20-25 капель валокордина, корвалдин, корвалола.
5. Если болит сердце – примите валидол.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Они наиболее эффективны при гипертонии I-II стадии. К тому же природные средства положительно взаимодействуют с гипотензивными фармпрепаратами, усиливая их эффективность и уменьшая побочное действие.
1. Свежий сок красной свеклы, моркови и черной редьки смешать поровну, вылить в темную бутылку, отверстие которой залепить ржаным тестом. Смесь выдержать в течение 4-5 часов в духовке, затем охладить до комнатной температуры и принимать по трети стакана трижды в день за полчаса до еды в течение одного-двух месяцев.
2. Употреблять сок рябины черноплодной – по 50 мл 4 раза в день за 20 мин до еды.
3. Настой травы барвинка малого: 2 чайные ложки залить 2 стаканами воды, кипятить 15 мин, принимать по 50-100 мл три раза в день.
4. Настой листьев шелковицы: 2 ст. ложки измельченных свежих листьев залить 500 мл кипятка, настаивать 1 час, процедить, принимать по 100 мл 4 раза в день до еды.
5. Настойка корней конского щавеля: измельченное сырье залить 40% спиртом этиловым в соотношении 1:10, настаивать 14 дней, ежедневно помешивая, процедить, принимать по 50 капель 4 раза в день в течение 3 недель.

http://medpravda.com/protiv-gipertonii-rastitelnaya-pishha/

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. 0

    0

    Хороший профессиональный комментарий. Полезные советы читал в разных изданиях. Здесь они собраны вместе.Спасибо!

Comments are closed.