Тепловой удар

0
264
0
0

Симптомами теплового удара могут быть головокружение и головная боль, слабость, рвота, учащённые дыхание и пульс, высокая температура тела, мышечные спазмы, полностью отсутствующее потоотделение, сухая горячая кожа, потеря сознания. Чтобы снизить риск теплового удара, достаточно следовать перечисленным рекомендациям:
— по возможности носить светлую, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей и не забывать про головные уборы;
— необходимо сократить физическую активность на открытом воздухе в жаркое время, особенно днём. Интенсивные спортивные тренировки стоит перенести на утро и вечер;
—важно пить достаточное количество жидкости, но при этом сократить употребление кофе и крепкого чая, а также газированных напитков. Алкоголь в жару желательно исключить полностью;
— принимать пищу стоит небольшими порциями, но часто;
— ни при каких обстоятельствах не оставлять в закрытой машине детей, стариков и животных.
При подозрении на перегрев у другого человека необходимо вызвать «скорую помощь», но до её приезда начните оказывать первую помощь:
— поместите пострадавшего в тень или хорошо проветриваемое помещение, обеспечив обильное питье;
— желательно освободить его от одежды или хотя бы от тугих и узких ее частей – ремня, галстука и т. д.;
— при возможности погрузить пострадавшего в прохладную воду, обернуть его мокрой простыней или просто протирать водой тело;
— для скорейшего охлаждения человека можно использовать веер или вентилятор, а также обложить его пакетами со льдом или замороженными продуктами.
Выполнение этих простых правил может спасти жизнь. Будьте здоровы.

Источник: http://gazetacrimea.ru/news/teplovoi-ydar-18897