Кому полезно пить воду на ночь?

0
416
0
0

Есть элементарные вещи, которые способны удивлять даже бывалых. Оказывается, на ночь обязательно нужно пить. В смысле, пить обычную чистую воду.

Врачи поясняют столь странную рекомендацию вполне логично. В течении дня многих мучает частое (и нередко болезненное) мочеиспускание потому, что сила притяжения способствует накапливанию жидкости в тканях нижних конечностей и удерживает там «отработанную» воду, не давая ей покинуть организм вместе с растворенными токсинами и шлаками.

А вот когда человек укладывается в постель, вода снизу подтягивается к почкам, ну, а те, соответственно, стремятся от нее как можно скорее избавиться. Получается, что в горизонтальном положении люди хотят в туалет чаще. Зафиксируем данный факт.

Теперь развенчаем миф о том, что достаточно совсем небольшого количества воды, чтобы вывести из организма все отработанное. Может быть это и так, но вот работает вода в теле не всегда одинаково эффективно. Есть временные периоды ее максимальной полезной активности. Их надо не упустить, придерживаясь определенных врачебных рекомендаций:

1. После подъема утром следует избавиться не менее, чем от четырехсот мл жидкости. Иначе пищеварения не разбудить. А как скопить такой объем, если не попить на ночь?

2. Чтобы улучшить пищеварение в течение дня, необходимо за полчаса до каждого приема пищи употреблять не менее двухсот мл чистой воды. И желательно некипяченой.

3. Если есть привычка принимать ванную перед сном, то за полчаса до процедуры также нужно выпивать 200 мл воды, дабы снизить артериальное давление.

И, кстати, все те же 200 мл самой обычной воды «из-под крана» (если она, конечно, отвечает санитарным нормам) перед сном ощутимо снижают риск инфарктов и сердечных приступов, а также инсультов и прочих кровоизлияний в мозг.

Полезно пить перед ночным сном пациентам с судорогами мышц в бессознательном состоянии (во сне). Когда эти самые мышцы начинают биться в судорожных конвульсиях, им необходим запас жидкости, чтобы максимально быстро выйти из подобного состояния.

https://zen.yandex.ru/media/id/5b752458581d1a00a8302e54/komu-polezno-pit-vodu-na-noch-5be2a2cb9c567200ac0f1111?from=editor