5 способов перестать откладывать жизнь
«Нет», — тут же ответила я.
«Почему?» — спросила дочь.
«Оно для танцев».
«Так и когда его носить? Раз в год, что ли?» — в негодовании бросил ребенок.Я задумалась: в чем проблема? Наденет и будет счастлива. Испачкает, можно постирать. Сработал автоматизм: отложить для выхода на соревнования, другими словами, до лучших времен! И если эти времена по каким-то причинам не наступят, платье останется висеть мертвым грузом в шкафу.
Мы знаем, что в круговороте мыслей, ожиданий, проекций откладываем свою жизнь на потом. Можно привести другие примеры:
- Куплю квартиру/дачу, тогда заживу счастливо.
- Заработаю много денег — буду уважаемым человеком.
- Закончу вуз, сделаю карьеру и только тогда смогу завести детей.
- Сделаю себе красивые зубы и смогу вести вебинары.
- Скину 20 килограммов, тогда налажу личную жизнь.
- Дети вырастут — смогу посветить время любимому хобби.
- Выйду на пенсию — отдохну.
- Накоплю на машину, тогда смогу уволиться.
Каждый раз мечты разбиваются об иллюзии ожиданий. Решение есть, но для этого нужно поработать над привычками и автоматическими реакциями. Психика так устроена, что все проще начинать с понедельника. Почему? Мы так ее приучили сами и нас так приучили. В психологии есть понятие «синдром отложенной жизни».

5 СПОСОБОВ НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
1. Задавайте себе вопросы
- Что вижу в данный момент?
- Что чувствую сейчас?
- Что или кто меня окружает?
- Как планирую решить что-то сейчас?
- Что могу еще сделать для …?
Остановите себя и спросите: «Что сейчас происходит?» Фокус внимания направлен на настоящее, а где внимание, там и энергия.
2. Объявите ситуацию позитивной для себя
Каждую ситуацию, которая кажется негативной, объявляйте позитивной. Вы буквально шокируете мозг этим заявлением. Как срыв запланированного отпуска может быть позитивен? Он начинает искать объяснение и подтверждение. Сразу усиливайте эффект, применяя совет из пункт 3.
3. Найдите пользу в любой ситуации
Продолжаем пример с отпуском. Не полетели отдыхать из-за болезни ребенка. Представьте, c какими сложностями вы бы столкнулись, если бы ребенок заболел на месте. А так вам вернули часть суммы или перенесли вылет на другие удобные даты.
4. Не говорите сразу «нет»
Делайте паузу между «стимул — реакция». Не отвергайте сразу, как в примере с платьем. Научитесь говорить «да».
5. Поддерживайте осознанно новые автоматизмы
- Когда чувствуете, что загоняете себя, жизнь потеряла краски, угас интерес, вы превратились в робота — остановитесь. Задайте себе вопрос: «Что-то происходит сейчас? Что именно?» И возвращайтесь к пункту 1.
- Когда чувствуете импульс (идея + желание): пришла мысль в голову или вам предложили что-то, что вы давно хотели, но не позволяли себе — делайте сразу. Не откладывайте. Взращивайте ваш импульс.
Если не будете взращивать импульс, холить и лелеять его, то через какое-то время он перестанет появляться. Вам придется потрудиться и вылезти из мягкого уютного болота, то есть преодолеть иллюзию безопасности.
Когда внедрите в жизнь новый навык жить здесь и сейчас, ее качество изменится в лучшую сторону.
- Вы перестанете платить самой дорогой валютой — временем, ждать и догонять.
- Начнете дышать полной грудью и наслаждаться каждым моментом.

Об авторе
Цветкова Татьяна — психолог, резонансный психотерапевт, мастер-коуч.
http://www.psychologies.ru/articles/5-sposobov-perestat-otkladyivat-jizn/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Вот течет крыша в частном доме. Сильно протекает. Денег — голимая пенсия от копейки до копейки. Вот думаю, как бы объявить эту ситуацию позитивной для себя? Наверное, снесу нафиг весь шифер, чтобы с дивана звёзды видно было. Или вот в цехе кальцинации (список составить свой) жизнь совсем потеряла краски, интерес угас, чел превратился в робота. Дурак он. Лови импульс — делай сразу! Повернись и вали на Бали! Ну, или на худой конец дай в морду опостылевшему начальнику. И интерес в жизни появится, и краски.
Поставь на крыше частного дома старую туристическую или военную палатку для защиты от дождя и ветра. И снег легче скидывать будет—одним махом. А работяге из кальцинации стоит просканить по Инету не только про Бали, но и про другие тёплые страны, где его опыт может пригодиться после окончания отпуска и денег.
Comments are closed.