Инфаркт и инсульт: 7 основных ошибок, которые их провоцируют

0
294
0
0

Безусловно, здоровье человека — главнейшее условие качества жизни, а также ее продолжительности. Однако сохранить в наше время полное здоровье очень непросто. Надо прилагать усилия, и немалые. В частности, реагировать на сигналы «тревоги», которые организм подает, недомогая. И принимать адекватные меры.

Сегодня онкология и сердечно-сосудистые заболевания занимают первые места среди причин людской смерти. А на возникновение данных проблем влияет масса факторов, начиная с состояния окружающей среды и заканчивая образом жизни конкретного человека. Однако ученые выявили 7 основных ошибок, совершая которые пациенты приближали свой смертный час:

1. Не обращали внимание на давление. И это при том, что тонометры сегодня доступны каждому. А между тем высокое давление — это самый первый звонок, предупреждающий человека о возможных инсульте или инфаркте, а также о других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

2. Регулярно употребляли продукты с высоким содержанием холестерина. А ведь человеку нужно обязательно следить за тем, что он ест. У тех, кто следит за своим здоровьем, в меню обязательно должны быть орехи, оливковое масло, рыба, а также яблоки и груши, стручковая фасоль. Риск инфаркта и инсульта снижают также овсяная каша на завтрак, бананы, изюм.

3. Располнели, не удержав вес в норме. А лишние килограммы не только делают человека малопривлекательным, но еще и негативно влияют на его здоровье. На внутренние органы оказывается чрезмерная нагрузка, и организм не может нормально функционировать, сбоит. Даже 5 лишних кило могут привести к проблемам с сердцем, а что говорить про 20?

4. Курили. Хотя давно доказано, что эта вредная привычка является одной из основных причин возникновения и инфарктов, и инсультов.

5. Прилично выпивали. А алкоголь — одна из основных причин, провоцирующих сердечные проблемы. От этой вредной привычки следует отказаться во имя здоровья. Сердце и головной мозг плохо справляются с подобными нагрузками.

6. Нарушали режим сна. Тогда как в постель вечером следует отправляться не позднее 22 ч. И спать по 7-8 ч в сутки на удобном матрасе. При этом нельзя допускать, чтобы сон прерывали посторонние звуки и свет (отлично помогают в этом специальная повязка для сна и беруши).

7. Постоянно испытывали стресс. Этого избежать безусловно трудно. И все-таки нервную систему надо беречь. Постараться не конфликтовать с окружающими, не принимать многое близко к сердцу, не утрировать проблемы и неприятности.

Если постараетесь избежать вышеперечисленных ошибок, допущенных другими, будете регулярно консультироваться хотя бы с участковым терапевтом и проходить обследования «по возрасту», у вас получится существенно снизить риск серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

https://zen.yandex.ru/media/id/5b752458581d1a00a8302e54/infarkt-i-insult-7-osnovnyh-oshibok-kotorye-ih-provociruiut-5c80e239146cc100aff5cb82

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here